Treningi, dieta, głodówka, suplementy - ludzie, dla których nadprogramowe kilogramy stanowią autentyczny kompleks są w stanie sięgnąć po w największym stopniu irracjonalne sposoby tracenia kilogramów rekomendowane przez pseudo-specjalistów. Po kilku tygodniach stosowania się do restrykcyjnych zaleceń okazuje się, że w dalszym ciągu tracenie wagi nie daje spodziewanych efektów. Wręcz przeciwnie - czuje się wzmożone zmęczenie, dyskomfort fizyczny a nawet niedogodności bólowe. Czym to jest spowodowane? Składników, które za to odpowiadają jest kilka oraz prawie wszelkie koncentrują się na zbyt niskokalorycznej diecie. Skoro jemy mało powinniśmy smukleć. Wydaje się to ewidentne, niemniej niemniej jednak okazuje się, że taka odżywcza głodówka w żadnym wypadku nie jest idealna dla organizmu. Dieta odchudzająca nie ma być silnie restrykcyjna. Musi być zbilansowana w taki sposób, aby organizm ludzki dostawał wszystkie składniki odżywcze jakich potrzebuje do zwyczajnego funkcjonowania. Ponadto za niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów odpowiedzialne mogą być też przewlekłe choroby metaboliczne lub ewentualnie hormonalne. Tu w następstwie tego profesjonaliści doradzają, aby przed podjęciem definitywnej decyzji o przeznaczeniu restrykcyjnych diet redukcyjnych skonsultować się z doktorem, który określi wskazania oraz ewentualne przeciwwskazania. Należałoby też zrealizować szereg bazowych badań, jakie jednoznacznie stwierdzą, że stosowanie dowolnych diet i nasilonej aktywności fizycznej nie będzie dla organizmu ludzkiego zbyt wielkim a równolegle niepewnym ciężarem..